Boletin EFT
Diciembre 2008
Autoayuda con las Técnicas de Liberación Emocional
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Nota: Estos artículo asumen que el lector tiene conocimiento práctico de EFT. Los novatos pueden aprender del mismo pero se sugiere que aprendan más sobre EFT para lograr un entendimiento más completo. Por favor lea el Documento de Responsabilidad .
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Para aprender más sobre como EFT funciona lea los artículos dónde encontrará más información sobre como utilizar EFT para diferentes situaciones. Revise las Preguntas y respuestas más frecuentes sobre las Técnicas de Liberación Emocional - EFT y si necesita ver en forma práctica como utilizar EFT vea los videos.
Artículo: Como utilizar la Técnica de Liberación Emocional para superar la rabia y querer tener razón. |
Yo soy perfecto el otro debe cambiar
por Arinda Davis
Recientemente tuve una experiencia expectacular con EFT. Yo he tenido temas de rabia y bronca toda mi vida, asi como también la sídrome : “yo soy perfecta, vos sos el que necesitas cambiar”.
Esto surgió el otro día con una persona cercana. Estaba muy enojada con esta persona porque tenía expectativas irracionales y su tendencia a reaccionar inmediatamente por cosas simples. El tema era un problema simple de todos los dias y me hizo sentir fustración y rabia. Cuando yo sé que tengo razón y soy tratada injustamente es muy difícil controlarme. Me siento que tengo una justificación. Pero por otro lado se que esta actitud me mantine alejada de la persona que realmente quiero ser. Por eso al siguiente día del insidente decide utilizar EFT.
Aunque resisto completamente cambiar.
Use la frase en los puntos del cuerpo: resisto completamente cambiar, no quiero cambiar , porqué debo cambiar?
Mientras estaba tapenado se me ocurrió que la razón por la cual no quiero cambiar es que siempre quiero tener razón. El cambio implica que no tengo razón. He tapeado en esto anteriormente pero sin resultado, sin embargo decide hacerlo de Nuevo:
Aunque siempre quiero tener la razón..
En los puntos del cuerpo: siempre siento que quiero tener la razón, siempre quiero tener la razón, dejá de hacer esto! , dejá de hacer esto! , dejá de hacer esto!.
Luego de golepe cambia la frase: Dejá de decirme que estoy equivocada!, no estoy equivocada! .Una imagen vino a mi mente del pasado donde yo estaba tapandome las orejas y mis ojos cerrados, peleando contra alguien hace mucho tiempo. Terminé de tapear con menos carga emocional.
Durante el siguiente tapeo note que mis palabras cambiaban: Yo no esoy equivocada, pero yo se que vos no entendés esto. Luego: yo no estoy equivocada y vos tampoco . Y terminé tapeando: yo no estoy equivocada ni voz tampoco.
Tuve tal alivio que traté de recorder cual fue el tema que me llevó a tapear todo esto y no pude. Después de estos tapeos sentí necesidad de sentir rabia. Finalmente estoy libre de una emoción y una creencia que me ha mantenido cautiva por mas de 50 años.
Artículo: Como utilizar la Técnica de Liberación Emocional para sentirse más seguro de si mismo. |
Sentirse seguro de si mismo utilizando EFT
por Carla Valencia
Muchas veces nos encontramos con situaciones que tenemos que hacer alguna tarea , o tomar un examen, o inclusive hacer algo en el trabajo y no nos sentimos seguros de hacerlo bien.
Si siente que tiene que realizar algo y no se encuentra seguro de usted mismo frente al desafio realize este tapeo diariamente por lo menos por cuatro semanas.
Reemplaze la frase "hacerlo" con su caso especial . Por ejemplo si tiene que tomar un examen diga: aunque no me gusta la obligacion de tener que aprobar este examen, a lo mejor puedo aprobar el examen si comienzo a ser mas bondadoso..yo puedo aprobar el examen. y lo mismo en los puntos del cuerpo agregue la frase especifica. Ej: yo puedo aprobar este examen.
Aunque no me gusta la obligacion de tener que hacerlo perfecto, yo elijo sentirme calmo y disfrutar del desafio
Aunque yo me juzgo a mi mismo muy duramente, me gusta hacer las cosas bien, me critico a mi mismo , a lo mejor puedo hacerlo mejor si comienzo a ser mas bondadoso conmigo mismo y esto esta bien
Aunque tengo miedo de fallar, yo elijo sentirme calmo. Yo puedo hacer esto, si yo lo puedo hacer
Yo puedo hacerlo
Si, yo puedo hacerlo
Si, yo puedo hacerlo
Soy muy bueno haciendo esto
Si yo lo soy
Soy muy bueno hacienda esto
Soy muy bueno y puedo hacerlo
Soy muy bueno hacienda esto y puedo hacerlo
Autoayuda - EFT
Gracias por subscribirse a este boletin.
Sinceramente,
Carla Valencia
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